혼자 살다 보면 가장 많이 하게 되는 고민 중 하나가 바로 이거다. 오늘은 배달 vs 직접 요리, 뭐가 더 돈 아낄까? (1인 가구 현실 실험 후기)를 주제로 말씀드릴 예정입니다.
“그냥 배달 시켜 먹을까, 아니면 해먹을까?”
처음에는 무조건 해먹는 게 싸다고 생각했는데, 막상 살아보니까 꼭 그렇지만은 않더라.
그래서 이번에는 직접 일주일 동안 배달 위주 생활 vs 직접 요리 생활을 나눠서 실험해봤다.
결론만 말하면 단순히 “요리가 싸다”는 공식은 절반만 맞다.
왜 그런지 하나씩 풀어보자.
1. 배달 음식 위주로 1주일 살아보기 (현실 비용 공개)
먼저 최대한 현실적으로, 평소처럼 배달을 이용하면서 일주일을 살아봤다.
✔ 식사 패턴
하루 1~2번 배달
아침은 거의 거름 (1인 가구 현실)
점심 또는 저녁 위주
✔ 주문한 메뉴
치킨 + 사이드
김치찌개, 국밥
파스타, 덮밥류
간단한 분식
✔ 평균 비용
1회 주문: 약 12,000원 ~ 20,000원
배달비 포함 시: 약 15,000원 ~ 22,000원
✔ 일주일 총 비용
약 120,000원 ~ 150,000원
생각보다 무서운 금액이 나왔다.
특히 배달비 + 최소주문금액 때문에 혼자 먹기엔 비효율이 크다.
✔ 느낀 점
편하다 → 이건 압도적
음식 선택이 자유롭다
하지만 “남김”이 은근히 많다
건강은 확실히 안 좋아지는 느낌
결론적으로 돈 + 건강 둘 다 손해 보는 구조에 가깝다.
다만 시간과 편의성은 최고다.
2. 직접 요리로 1주일 살아보기 (장보기부터 현실까지)
이번에는 최대한 집에서 해먹는 생활을 해봤다.
중요한 건 “의욕 MAX 상태”가 아니라, 귀찮음을 감안한 현실적인 요리다.
✔ 장보기 비용
마트 / 온라인 장보기: 약 60,000원
✔ 구매한 식재료
쌀, 계란, 닭가슴살
두부, 채소 (양파, 애호박, 버섯 등)
김치, 라면, 간단한 반찬
✔ 식사 구성
계란밥 / 볶음밥
간단한 찌개
닭가슴살 + 샐러드
라면 (현실 반영)
✔ 일주일 총 비용
약 60,000원 ~ 70,000원
배달보다 절반 수준이다.
수치만 보면 압도적으로 요리가 이득이다.
하지만 여기서 끝이 아니다.
✔ 숨겨진 비용 (중요)
남은 식재료 버림
한 번 요리하면 질림
요리 시간 + 설거지 스트레스
특히 혼자 살면 식재료를 다 못 쓰는 경우가 많다.
이게 생각보다 큰 낭비다.
✔ 느낀 점
확실히 돈은 절약됨
건강은 좋아짐
하지만 “귀찮음”이 가장 큰 변수
3. 진짜 결론: 돈 아끼려면 ‘이 방식’이 가장 현실적이다
실험을 해보니까 답은 의외로 단순했다.
👉 “무조건 요리”도 아니고
👉 “배달 완전 금지”도 아니다
가장 현실적인 방법은 이거다.
✔ 추천 조합 (현실 최적화)
평일: 간단 요리 (계란, 볶음밥, 반찬 활용)
주 1~2회: 배달로 스트레스 해소
이렇게 하면
비용은 줄이고
삶의 질은 유지할 수 있다
✔ 핵심 절약 포인트
배달 횟수만 줄여도 지출 확 줄어든다
요리는 “완벽하게” 하려 하지 말 것
재료는 최소한으로만 사기
냉동 식품 적극 활용 (진짜 중요)
✔ 개인적으로 가장 효과 있었던 방법
“한 번 요리해서 2~3끼 나눠 먹기”
“귀찮은 날은 라면이나 간편식으로 타협”
이게 제일 오래 유지된다.
마무리: 결국 중요한 건 ‘지속 가능성’
배달이냐 요리냐의 문제는 단순히 돈만의 문제가 아니다.
시간, 체력, 스트레스까지 다 포함된 선택이다.
✔ 돈만 보면 → 요리가 압승
✔ 편의성만 보면 → 배달이 압승
하지만 현실은 그 중간 어딘가다.
혼자 살면서 가장 중요한 건
**“얼마나 오래 유지할 수 있는 생활 방식인가”**다.
무리하게 아끼다가 금방 지치면 오히려 더 많이 쓰게 된다.
적당히 타협하면서 꾸준히 유지하는 게 결국 가장 돈을 아끼는 방법이다.